Cartel anunciador de la actividad

La Federación de Montaña y Escalada de Ceuta celebrará el próximo sábado 27 de mayo el Día Internacional del Nordic Walking, con motivo de la convocatoria que a nivel mundial ha lanzado la la INWA (International Nordic Walking Federation). Por tal motivo se instalará un stand, donde se acercara al público en esta modalidad deportiva con charlas y talleres en horario de 10:00 a 13:00 horas.

El stand informativo estará ubicado en la Plaza de la Constitución -junto a las estatuas-, difundiendo información sobre la marcha nórdica, oferta formativa, taller de marcha nórdica y circuitos por las inmediaciones.

La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento biomecánico de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda) que se suma a las piernas y cadera aumentando la eficacia del desplazamiento, aumentando la velocidad y realizando más kilómetros a la hora que en condiciones normales, o bien también, fatigándose menos en una misma distancia recorrida dado que el esfuerzo queda más repartido, haciéndolo en distintos grupos musculares.

Esta modalidad ofrece una manera sencilla, natural y muy eficaz de mejorar la propia condición física y tonificar la musculatura, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante. Si se utiliza correctamente la técnica propuesta, el trabajo físico recae sobre la mayor parte de la musculatura corporal, sin cargar de forma excesiva las articulaciones, con todos los beneficios que representa para completar un buen entrenamiento. Esto presenta un amplio panorama de actividad física apta para todas las personas, desde la caminata terapéutica y el entrenamiento aeróbico hasta los ejercicios específicos para los atletas y la competición.

La Marcha Nórdica es, en definitiva, una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada.